Liv

Vet du hvor mange kalorier det er i CNY-snacksene dine?

Godbiter som kjærlighetsbrev, ananasterter, bak kwa og kueh lapis er must-haves for kinesisk nyttår. Men spis dem i moderasjon hvis du teller kaloriene. Her er tips som hjelper deg å smarte smarte.



Melonfrø
En håndfull (30 g): 167 kalorier, 14,2 g fett



Bak for
Ett stykke (75 g): 301 kalorier, 10,3 g fett



Kjærlighetsbrev
1 rulle (13 g): 56 kalorier, 1,5 g fett



Ananasterte
Ett stykke (20 g): 93 kalorier, 3,6 g fett

Kaken steg
Ett stykke (4 g): 15 kalorier, 0,4 g fett



Mandarin appelsin
En helhet (120 g): 39 kalorier, 0,3 g fett

Lagkake
Ett stykke (48 g): 237 kalorier, 18,4 g fett

Rekerulle
Ett stykke (4,5 g): 23 kalorier, 1,4 g fett

Nian gao
En skive (55 g): 127 kalorier, 0,27 g fett

Rekeknekker
Ett stykke (7 g): 30 kalorier, 0,7 g fett

Her er 8 tips om hvordan du kan spise snacks på en ansvarlig måte.

1. Ikke besøk på tom mage. Spis et ordentlig måltid før du besøker for å forhindre at munchies angriper.

to. Prioriter favorittsnacks og hold deg til å spise bare de tre beste, i stedet for å prøve hver servering.

3. Velg godbitene dine og legg dem i en liten bolle og spis bare de. Ikke fyll på nytt.

4 . Nyt hver munnfull ved å tygge sakte.

hvordan lagre innspilte programmer fra directv dvr

5. Planlegg å besøke hus i samme område samme dag, og prøv å gå fra sted til sted for å forbrenne noen kalorier.

6 . Velg sunnere snacks som mandarin appelsiner. Hvis du må spise snacks med høyt kaloriinnhold, velg de uten nøtter, sjokolade eller annet ekstra pålegg.

7 . Se opp for tomme kalorier i brus med sukker. Velg vann eller sukkerfri te i stedet.

8 . Husk å sosialisere. Hold deg borte fra matbordene og fokuser energien på å innhente dine nærmeste.